Los pasos más grandes para combatir el estrés son significativos. Te van a mantener menos estresado durante más tiempo y de forma más eficaz que los pasos pequeños. Sin embargo, van a requerir más disciplina y un mayor compromiso de tiempo. Añadir estos pasos más grandes a su rutina de lucha contra el estrés podría significar levantarse más temprano o encontrar tiempo en otra parte del día.

 

Meditar

Meditar puede ayudarte a encontrar tu centro. Controlando tu respiración, puedes empezar a relajarte, incluso cuando los días son duros y todo te hace tambalear tus planes. Puedes empezar con meditaciones rápidas que duren unos cinco minutos e ir aumentando la duración de las sesiones.

 

Meditar puede ayudarte a relajarte, y una buena forma de potenciar los beneficios de la meditación es consumir CBD una hora antes. Deja que el CBD interactúe con tu sistema, y ayudará a la concentración en tu relajación.

 

Yoga

El yoga es una de las formas más populares de aliviar el estrés. El yoga funciona de forma muy parecida a la meditación, ya que requiere que controles tu respiración. Tiene el beneficio añadido de estirar. Puedes estirar tus músculos y liberar todos los ácidos lácticos acumulados por el estrés.

 

Añadir el yoga a tu rutina para combatir el estrés puede ser un ritual diario o semanal. Puedes seguir guías en casa o ir a una clase, siempre que te asegures de seguir las precauciones de seguridad.

 

El CBD también se puede utilizar junto con el yoga. Puede ayudarte con la relajación y la calma necesarias al pasar a las posiciones.

 

Ejercicio

Hacer ejercicio es una adición importante a tu rutina para combatir el estrés. Puedes utilizar el ejercicio para reducir el estrés porque te permite desahogarte.

 

Puedes hacer lo que quieras. Si vas a dar un paseo corto todos los días, eso funcionará, pero puedes ir más lejos si decides ir más fuerte. Puedes llegar a iniciarte en un gimnasio de boxeo o levantar pesas varias veces a la semana. Asegúrate de que con el ejercicio más intenso, te das tiempo para descansar.

 

Si un día haces un ejercicio demasiado duro, siempre puedes recurrir a los tópicos de CBD con ingredientes activos como la lidocaína y el mentol para impulsar el proceso de recuperación.

 

Estos grandes pasos para reducir el estrés pueden ser rituales diarios si tienes el tiempo necesario. Funcionarán siempre que los hagas al menos una vez a la semana si no es así. Cuando empieces a añadirlos, no te sientas mal si sólo puedes meditar una vez a la semana durante unos minutos.

 

 

 

ESCRITO POR SANTIAGO RODRIGUEZ

 

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