Los pequeños pasos son la forma más fácil de empezar a crear una rutina para combatir el estrés. Son cambios rápidos de hacer y no requieren un gran compromiso de tiempo.

 

Encender una vela

Encender una vela puede ayudarte a mantener el estrés a raya. Funciona según el mismo principio que la aromaterapia. Si elige un aroma cálido, puede darle una sensación de hogar, o puede optar por un aroma más aromaterapéutico.

 

Los aromas de la aromaterapia incluyen la lavanda, la bergamota, el vetiver y el sándalo. Estos aromas ayudan a calmar los nervios y a mantenerte centrado.

 

Añada suplementos

Los suplementos son otra cosa rápida y fácil de añadir a tu rutina diaria. El CBD añadido a una técnica para aliviar el estrés te mantendrá funcionando al máximo. Una vez que el CBD interactúe con tu cuerpo, sentirás todos los beneficios. El CBD promoverá una sensación de calma y relajación.

 

Hay muchas formas estupendas de tomar el CBD, dependiendo de tus preferencias. Puedes usar tinturas, gomitas, tópicos o cápsulas.

 

Otros suplementos también son excelentes para reducir el estrés. Puedes utilizar cualquier cosa que creas que te va a ayudar. Mantener tu nutrición en equilibrio te ayudará a mantener tu energía y a mejorar tu bienestar general, reduciendo la sensación de estrés.

 

Toma un baño

Los baños pueden derretir el estrés. Si has tenido un día que te ha parecido más duro que el resto, tomar un baño puede ser justo lo que necesitas. El agua caliente relajará tus músculos, e incluso puedes combinarla con productos de baño que aumenten la relajación. Puedes utilizar bombas y sales de baño con aromas como la lavanda y el eucalipto.

 

El baño es lo que más tiempo lleva de todos los pequeños pasos; lo mejor es programarlo para la noche. Puede ser más fácil encontrar el tiempo al final del día.

 

Masticar chicle

Esto puede parecer un poco extraño, pero no lo descartes hasta que lo pruebes. Masticar chicle puede darte algo en lo que concentrarte que no sea la causa del estrés. Puedes entrar en una especie de piloto automático y hacer las cosas que necesitas hacer.

 

El chicle puede funcionar como una pelota contra el estrés. Masticar más fuerte puede ayudar más. Sin embargo, asegúrate de no masticar demasiado fuerte y lesionarte.

 

Reduce el consumo de cafeína

Esto puede parecer desalentador, ya que la mayoría de la gente necesita su café a primera hora de la mañana. Pero el inconveniente del café, y de la cafeína en general, es que puede aumentar nuestros niveles de estrés. Aun así, no hace falta que renuncies al café por completo o que te pases al descafeinado.

 

Si bebes un café con leche con muchos chupitos de espresso, puedes suprimir uno o dos chupitos de tu pedido. Si no te gustan los cafés expresos, siempre puedes reducir el número de tazas o cambiar a un té con cafeína. Hacer esto puede ayudarte a reducir la cafeína. Podrás controlar tus niveles de estrés más fácilmente. También puedes infusionar CBD en tu café para ayudarte a empezar la mañana.

 

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